Lokalsport Emsdetten

Muskeln, die viel Energie verbrennen

Oberschenkel und Po stehen im Fokus

Freitag, 4. Dezember 2020 - 17:11 Uhr

von Christoph Niemeyer

Foto: Bernd Oberheim

Diesmal nehmen sich die TVE-Trainerinnen (v.l.) Alex, Marion und Christel im neuen Video von EV und TVE die Oberschenkel- und Po-Muskulatur vor.

Weiter geht es in der Serie der Fitness-Videos, die die Emsdettener Volkszeitung und der TV Emsdetten gemeinsam produzieren, und die jede/jeder der möchte, daheim nachmachen kann. Daher sind alle bisher erschienen Videos mit Fitness-Trainingseinheiten frei zugänglich, man muss nicht EV-Online-Nutzer sein, um mitmachen zu können. Also: Einfach das Angebot in Zeiten des Corona-bedingten sportlichen Lockdowns nutzen und sich individuell fit halten.

Die drei TVE-Trainerinnen Marion, Christel und Alex haben diesmal ein spezielles Programm ausgearbeitet, das die Oberschenkel- und Po-Muskulatur besonders beansprucht. „Oberschenkel und Po – das sind große Muskelgruppen, die verbrauchen viel Energie“, erläutert Trainerin Marion vorab. „Und wenn viel Energie verbraucht wird, dann verbrennt man auch viele Kalorien.“

Bevor es richtig losgeht, muss man sich intensiv aufwärmen! Diverse Schritt-Kombinationen – Kniebeuge, Lunges, Knie-Lift etc. – sollte man vorab absolvieren. Gut 15 Minuten sollte man dafür schon einkalkulieren. Am besten: Einfach das Video aufrufen und mitmachen.

Video

TVE Fitness-Video: Warm-Up

Das eigentliche Training gibt es dann im Anschluss hier:

Video

TVE Fitness-Video: Bauch, Beine, Po

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